탈모의 계절 가을…머리카락 빠지는 것 막으려면 '이때' 감아라

탈모를 예방하려면 머리카락의 청결을 유지하는 것이 중요하다. 제대로 청소하지 않으면 두피에 피지가 쌓여 모공을 막거나 두피 장벽을 약화시켜 염증과 탈모를 유발할 수 있다. 머리카락은 주기적으로 자라고 빠지지만, 두피가 건강하지 않으면 머리카락이 제대로 자라지 못하고 성장 과정에서 얇아지거나 빠질 수 있다.

머리는 아침보다 저녁에 감는 게 좋다. 아침에 머리를 감으면 두피의 유분이 씻겨나간 채 자외선에 그대로 노출된다.

보호막이 사라진 두피는 손상되기 쉽고, 피지와 각질이 증가한다. 또한, 낮 동안 먼지와 오염 물질이 두피와 머리카락에 쌓이는데, 이를 씻지 않고 잠자리에 들면 수면 중 분비되는 피지가 두피 건강 문제를 악화시킨다. 수면 중에는 세포 대사가 활발해지고, 피지 분비가 밤 10시부터 새벽 4시까지 증가한다.

저녁에 머리를 감을 때는 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 큐티클 층과 케라틴 단백질이 손상되어 머리카락이 약해질 수 있다.

잠자리에 들기 전에는 항상 머리카락을 말려야 한다. 젖은 두피는 다양한 세균이 번식하기 좋은 환경이다. 게다가 먼지와 불순물이 젖은 머리카락에 쉽게 달라붙는다. 모공이 막히면 두피 염증이 발생할 수 있고, 이는 탈모로 이어질 수 있다.

또한, 젖은 머리카락은 마른 머리카락보다 손상되고 부러지기 쉽다. 머리카락은 내부의 피질과 외부의 큐티클로 구성되어 있는데, 물이 내부 피질에 흡수되면 머리카락이 부풀어 외부 자극에 쉽게 손상된다.

머리카락이 젖은 상태로 오래 있을수록 내부 피질에 더 많은 물이 흡수되어 외부 자극에 더 취약해진다.

머리카락을 말릴 때는 찬 바람을 사용하는 것이 좋다. 헤어드라이어의 뜨거운 바람은 두피 온도를 높이고 모공을 자극한다. 두피를 건조하게 만들어 유수분 균형을 깨뜨려 탈모를 유발할 수 있다.

머리카락을 빨리 말려야 할 때는 뜨거운 바람을 사용할 수 있지만, 머리카락에서 약 20-30cm 떨어진 거리에서 사용해야 한다. 귀 뒤와 머리 뒤쪽을 뜨거운 바람으로 먼저 말리고, 나머지 머리카락은 찬 바람으로 말리는 것이 좋다.