“잘 때 입으로 숨 쉬면 얼굴 변형이...” 구강호흡 해결하는 가장 쉬운 꿀팁

최근 직장인 A 씨는 아침 기상 시 개운하지 않고 입이 마르는 증상이 잦아졌다. 이유가 뭘까?

원인은 바로 '구강호흡'이다. 대부분의 사람이 '입으로 숨을 쉬는 게 크게 문제가 될까?'라며 안일하게 넘기곤하지만, 실제 구강호흡은 우리 몸 다양한 곳에 좋지 않은 영향을 준다.

그중 가장 큰 영향을 끼치는 곳이 얼굴 모양이다. 코가 아닌 입으로 숨을 쉬게 되면 상악은 자라지 않고 아래턱만 길어지게 되며 콧대가 좁아지거나 주걱턱, 부정교합, 구강 돌출 등이 발생할 수 있다.

또 입안의 평균 산도가 3.6pH 떨어져 충치가 발생하기 좋은 환경이 되고 무의식적으로 머리가 앞으로 기울어져 구부정한 체형 등의 문제를 야기한다. 숙면을 방해해 기억력 저하와 졸린 현상 역시 계속될 수 있다.

‘이거 완전 내 이야기인데?’라는 생각이 들었다면 이 글을 만난 건 행운이 될지도 모르겠다. 편안하고 건강한 수면을 위해 수면 패턴을 바꿔놓겠다 다짐했다면 더 이상 미루지 말고 당장 실천으로 옮겨야 할 때다.

구강호흡 해결법으로 가장 효과 좋다고 알려진 방법은 고탄력 압박밴드를 활용하는 것이다. 그중에서도 '코코넨네 밴드'는 구강호흡 개선은 물론 얼굴 살 처짐과 탄력 개선에도 도움을 주는 핫템으로 입소문이 자자하다. (바로가기)

살을 받쳐줘 얼굴 전체를 압박하는 인체공학적 설계의 탄력 밴드로 11,500원의 가성비도 인기 요인이다. 일상생활에서 쉴 때, 앉아있을 때 등 틈틈이 착용해주면 얼굴 탄력 개선에 도움을 준다. (콜라겐 성분이 들어있는 화장품과 함께 사용하면 효과 UP!)

특히 가장 큰 장점은 바른 수면 습관을 기르는 데 최적의 꿀템이다. 자는 동안 뒤척여도 쉽게 벗겨지지 않을뿐더러 입 벌림은 방지하고 코호흡을 유도한다. 일자형이 아닌 삼각형의 넓은 이어홀로 귀가 접히거나 눌리지 않아 좋다.

올리고 붙이면 끝인 벨크로 타입으로 따로 조립해야 하는 번거로움을 없애 누구나 쉽게 착용 가능하다. 1.5배 늘어나는 신축성으로 대두, 소두 모두 사용할 수 있고 착용 시 얼굴에 부드럽게 감겨 오래 착용해도 배기지 않는다. OEKO-TEX 안전 인증 제품으로 안심 사용할 수 있다.

사용자들은 "더운 여름에도 불편함 없이 사용할 수 있다는 점이 좋습니다", "수면 시 코골이와 입 벌림이 심해 고민이었는데 정말 많이 개선됐어요", "초등 2학년 아들이 입 벌리지 않고 잘 잡니다~~ 감사합니다" 등 후기를 남겼다. (바로가기)

코코넨네 밴드는 현재 택샵에서 최저가 11,500원에 구매 가능하니 참고해보자. (바로가기)