"진짜 시원해~" 뭉친 근육 푸는 효과적인 폼롤러 운동법

하루 약 9시간, 또는 그 이상. 필자가 하루 동안 같은 자세를 유지하는 시간이다.

오랜 시간 동안 같은 자세를 유지하다 보면 자연히 목과 어깨가 굽고, 다리가 퉁퉁 붓는 등 온몸에 통증이 생기기 마련이다.

장시간 같은 자세를 유지하며 올바르지 못한 자세로 고통받는 이들을 위해 매일 10분씩만 해도 불균형한 신체 밸런스를 맞추고 정렬을 바로잡는데 효과적인 '폼롤러 운동법'을 알려준다. (친환경 폼롤러 단독 특가 보러가기)

1. 다리 마사지

다리 마사지는 근육과 근막을 이완시키며 정맥의 혈류를 촉진해 다리의 부기를 해소한다. 평소 다리가 자주 붓거나, 강도 높은 운동으로 다리 근육에 고통을 느끼는 이들에게 도움이 된다.

2. 목 스트레칭

목 스트레칭은 목과 등의 상부 근육 긴장을 완화하며, 목의 운동 범위를 향상해준다. 평소 목 결림이 심하거나, 상부 승모근 부위에 꾸준한 통증을 느끼는 이들에게 도움이 된다. (친환경 폼롤러 단독 특가 보러가기)

3. 가슴근육 스트레칭

가슴근육 스트레칭은 척추분절 및 복근 인지능력을 향상할 수 있다. 뿐만아니라 복근 강화와 유연성 증진에 도움이 되며, 꾸준히 하면 코어근육형성과 허리 통증 개선에도 효과적이다.

폼롤러는 스트레칭, 근육 이완, 균형감각 개선 및 재활 운동에 도움이 되는 소도구다. 다양한 운동법으로 활용도가 높다. 그러나, 형태와 기능이 다양한 폼롤러들 사이에서 '좋은 폼롤러'를 고르기란 쉽지 않다. (친환경 폼롤러 단독 특가 보러가기)

택샵에서는 '좋은 폼롤러'를 고르지 못하는 이들을 위해, 유해물질 검출이 되지 않은 안전한 친환경 폼롤러, 국내생산의 가성비 좋은 폼롤러인 '매일의 홈트 폼롤러'를 선보인다. 런칭기념 온라인 최저가 14,900원으로, 무료배송이다. (친환경 폼롤러 단독 특가 보러가기)

국내생산의 친환경 SGS 인증을 받아 남녀노소 안전하게 사용할 수 있음은 물론, 일반 폼롤러보다 더 가볍지만 하드타입의 강도로 폼롤러 입문자에게 딱 알맞은 폼롤러다. 폼롤러 운동 가이드 북이 들어 활용도가 높다. (친환경 폼롤러 단독 특가 보러가기)

가성비까지 좋은 이 폼롤러 최저가 행사는 오는 3일까지다. 평소 장시간 같은 자세로 목과 어깨, 등허리, 다리 등 온몸에 통증을 느끼던 이들은 이번 기회에 폼롤러 셀프마사지에 입문해 보도록 하자. (친환경 폼롤러 단독 특가 보러가기)