한국인 3명 중 1명이 걸린다는 잇몸병... '이것'만 알아도 임플란트 필요 없어

잇몸병(치주질환)은 초기에 적절히 관리하지 않으면 치아를 잃을 수도 있는 무서운 질병이다. 초기 단계인 치은염을 치료하지 않으면 치주염으로 진행되며, 심한 경우 치아를 지탱하는 뼈가 손상되어 치아가 흔들리거나 빠질 위험이 크다.

그러나 꾸준한 관리와 예방만으로도 잇몸병을 충분히 막을 수 있는데. 다음은 치주질환을 예방하는 효과적인 3가지 방법이다.

1. 올바른 양치질 습관 유지

잇몸병 예방의 기본은 올바른 양치 습관이다. 하루 최소 2~3회 양치하되, 특히 자기 전 양치는 필수다. 부드러운 칫솔을 사용해 치아뿐만 아니라 잇몸과 치아 경계 부위까지 꼼꼼히 닦아야 한다. 뿐만아니라 혀클리너를 사용해 혓바닥까지 깨끗하게 닦아주면 입냄새 걱정할 필요 없다.

이때, 일반적인 칫솔보다는 치아 사이사이 미세 음파로 음식물 찌꺼기를 제거해 주는 음파 전동칫솔을 사용하는 것이 더욱 효과적이다. (바로가기)

전동칫솔을 고를 때는 무게가 가벼운 것이 손목에 부담이 없으며, 충전형보다는 건전지 사용 제품이 더욱 사용하기 편리하다.

9,900원 전동칫솔로 유명해진 클린택은 자체 타이머로 30초 동안 짧은 진동 알림을 4번 반복하여 치아의 4면을 일정한 시간 동안 골고루 양치할 수 있는 기능이 포함되어 꼼꼼하게 양치할 수 있다는 장점이 있다. (바로가기)

2. 정기적인 치과 검진 & 스케일링

치주질환은 자각 증상이 없거나 약하게 나타나는 경우가 많아 정기적인 치과 검진이 필수적이다. 6개월~1년에 한 번 스케일링을 받아 치석을 제거하면 잇몸 염증을 예방할 수 있다.

잇몸이 붓거나 양치질 시 출혈이 발생하는 경우, 치과를 방문해 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.

초기 치은염은 치료하면 회복이 가능하지만, 치주염으로 진행되면 치료가 어려워질 수 있다.

3. 건강한 식습관 & 생활습관 유지

구강 건강은 식습관과 밀접한 관련이 있다. 설탕이 많은 음식과 탄산음료 섭취를 줄이면 세균 번식을 억제할 수 있다.

또한 **비타민 C와 칼슘이 풍부한 음식(채소, 과일, 유제품 등)**을 섭취하면 잇몸과 치아 건강을 강화할 수 있다. 흡연은 잇몸 혈액순환을 방해해 치주염을 악화시키므로 반드시 금연하는 것이 좋다.

또한 충분한 수분을 섭취해 구강 건조를 방지하면 침의 항균 작용으로 세균 억제를 도울 수 있다.

잇몸병은 한 번 진행되면 되돌리기 어려운 질환이지만, 올바른 관리 습관을 들이면 예방할 수 있다. 철저한 구강 관리와 정기적인 치과 방문으로 건강한 잇몸을 유지하는 것이 중요하다.

데일리하게 더 꼼꼼한 치아 관리를 원한다면 앞서 소개한 음파전동칫솔을 사용하여 매일 스케일링하는 기분을 느껴보기 바란다. (바로가기)

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