대반전…가장 행복한 요일, 금요일도 토요일도 아니다

아침과 저녁 중 언제 마음 상태가 더 좋을까.

영국 유니버시티칼리지런던대(UCL) 연구진은 "아침에 기분이 더 좋아지는 경향이 있다"고 전했다.

연구진은 4만 9000명 이상의 데이터를 분석해, 아침에 우울감과 불안감이 가장 낮고 행복감과 삶의 만족도가 가장 높다는 결과를 도출해냈다.

스트레스에 대응하기 위해 분비되는 코티솔 호르몬이 아침에 가장 많이 나오고, 밤에는 가장 적게 나오기 때문이다.

사람들이 가장 불행하다고 느끼는 시간은 자정 무렵이었다.

요일별로는 월요일과 금요일에 행복감과 삶의 만족도가 더 높게 나타나고 있으며, 화요일에는 행복감이 가장 높다.

계절적으로는 겨울에 우울증과 불안이 증가하고, 여름에 비교적 괜찮은 편이다.

하지만 내 몸이 환경에 이끌려가게 둘 수만은 없다.

겨울에 우울감이 찾아오기 쉽다면, 극복할 방법 또한 있다.

미국 건강전문지 '헬스'에 따르면, 특정 음식을 섭취하면 계절성 우울증을 완화할 수 있다고 한다.

장내 미생물 건강이 계절성 우울증 개선에 중요한 역할을 하고 있다. 미국 영양사 크리스틴 칼리 박사는 장과 뇌가 신경 네트워크로 연결돼 있어 장내 미생물이 정신 건강에 영향을 미친다고 설명했다. 미국 건강전문지 '헬스'에 따르면, 특정 음식을 섭취하면 계절성 우울증을 완화할 수 있다고 한다. 이번 기사에서는 겨울철 우울함을 덜어주는 기분 전환 음식에 대해 알아본다.

장내 미생물 건강이 계절성 우울증 개선에 중요한 역할을 하고 있다. 미국 영양사 크리스틴 칼리 박사는 장과 뇌가 신경 네트워크로 연결돼 있어 장내 미생물이 정신 건강에 영향을 미친다고 설명했다. 미국 건강전문지 '헬스'에 따르면, 특정 음식을 섭취하면 계절성 우울증을 완화할 수 있다고 한다. 이번 기사에서는 겨울철 우울함을 덜어주는 기분 전환 음식에 대해 알아본다.

장내 미생물 건강이 계절성 우울증 개선에 중요한 역할을 하고 있다. 미국 영양사 크리스틴 칼리 박사는 장과 뇌가 신경 네트워크로 연결돼 있어 장내 미생물이 정신 건강에 영향을 미친다고 설명했다.